Man and his dog comfortably sleeping in.

Меньше спать и больше успевать — желание большинства жителей больших городов, и не случайно, ведь именно в мегаполисах человек существенную часть своего времени и энергии тратит не на то, что ему хочется, а на преодоление различных препятствий. Плотный транспортный поток, скопления людей, шум, огромное количество рекламной информации – все это засоряет сначала сознание человека, а затем его организм. Домой многие из нас возвращаются, едва волоча ноги, однако и там покоя для тела и сознания, как правило, не наступает. Начинается время других забот, посвященных домашним делам, заботе о домочадцах, просмотру развлекательных передач.

Долгожданный сон также не приносит желаемой бодрости и свежести.
При всех этих обстоятельствах жизнь продолжается и нам все также хочется встречаться с друзьями, ходить в кино и на выставки, заниматься фитнесом, заниматься шоппингом, читать книги. Где взять еще несколько часов к суткам? Как сделать так, чтобы меньше спать и больше успевать?

Психологи и врачи дают однозначный ответ – если вам не хватает времени в сутках, пора проводить тайм менеджмент распорядка своей жизни. Для этого вам достаточно в течение нескольких дней записывать все то, чем вы занимаетесь, не забывая указывать точное затраченное на то или иное действие время. В итоге вы сможете получить картину своей жизни, и начать анализ всего того что в ней происходит. Вы можете столкнуться с фактом, что существенная часть времени, которая могла быть проведена с пользой для вас и вашего организма, ежедневно отдается в счет просмотра телевизионных шоу или бессмысленного общения в социальных сетях.

Врачи не устают повторять основные заповеди, позволяющие меньше спать: «не перегружайте нервную систему перед сном» и «пусть ваш ужин будет легким». Психологи присоединяются, и добавляют «десять минут слов благодарности самому себе, полностью трансформируют пережитую за день информацию, очищают ваше сознание, превращают ваш сон – в сон ребенка!»

Следуя этим простым правилам, уже через неделю продолжительность вашего сна сократится. Вы сможете довольствоваться меньшим количеством сна, быть более здоровым, больше успевать, и как результат быть более успешным в современном обществе человеком

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *