Healthy holidays, conceptual photo. An apple on a deckchair and measuring tape.

Каждый год миллионы женщин (и чуть меньшее количество мужчин) задаются вопросом: как не набрать вес в отпуске? Как сделать так, чтобы все мучения и лишения не пошли прахом?
Новые страныэто ведь не только новые впечатления для души, но и обязательно новые лакомства для желудка. Перед ними так трудно устоять! Ну и прибавить проклятую систему all inclusiveведь именно она, а не мы, виновата в том, что мы допили ту бутылку вина, да заели её вон той вкуснейшей пахлавой.

Совет держать себя в ежовых рукавицах на отдыхе мало кому понравится. Как же сделать так,чтоб и своего не упустить, и в родную одежду уместиться по приезду? Есть несколько советов,которые, надеюсь, будут вам полезны.

1. Постарайтесь всётаки не брать пресловутый all inclusive. Лучше ограничьтесь завтраками. Вопервых, это обяжет вас вставать раньше, и отпуск вы точно не проспите. Вовторых, завтрак,как это известно всем, отвечает за разгон метаболизма. Утром вы запускаете свой желудоки весь день он работает как часы. К тому же, есть мнение, что в первой половине дня можно есть всё что угодно в любых сочетаниях. Почему бы этим не воспользоваться.

2. Откройте в себе гурмана! В каждой стране есть деликатесы, которые вы всю жизнь мечта ли попробовать. Может быть, в вашем городе их не готовят, или в своей стране вы не можете себе позволить такое. Обязательно попробуйте продукты национальной кухни. Не стоит, приехав в Испанию, изобилующую вкуснейшим хамоном и морепродуктами, бежать в первый попавшийся Макдоналдс. Не ешьте фастфуд! В конце концов, он везде одинаковый! Как и газированные напитки, шоколадки и магазинные сладости. В наш век глобализации вы точно не найдёте ничего нового в заграничном бигмаке.

3. Соблюдайте правила раздельного питания. Есть можно всёно не стоит совмещать во время одного приёма пищи белки с углеводами. Вкуснейшие макароныс овощами, а мясные деликатесыотдельно. Десерт лучше всего оставлять на завтрак.

4. Больше активного отдыха! Никто не заставляет вас целыми днями потеть в местном фитнес зале, или устраивать часовые заплывы в бассейне. Всё должно быть в удовольствие. На том же пляже можно играть в волейбол, нырять за красивыми камешками и ракушками, резвиться в волнах и лазать по скаламнеобязательно ведь целый день уподобляться курице гриль,которую периодически поворачивает повар.

5. Вечером вместо очередного похода в ресторан предпочтите концерт, дискотеку, или романтическую прогулку под луной. Чем разнообразнее и интереснее будет ваш досуг, тем меньше вы будете думать о том, что бы ещё такого вкусненького попробовать.

6. Станьте королевой красоты! Побольше красивых, откровенных нарядовнастолько,насколько вы это можете себе позволить. Представьте, с какой завистью на вас будут смотреть те, кто так и не последовал нехитрым советам, и к концу отпуска уже не смог влезть в любимое платье.

Приехав домой, вы сможете гордиться собой, светиться от радости и новых впечатлений, и всемна удивление рассказывать о том, сколько всего вы умудрились попробовать и не поправиться.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *